含铁高的食物有很多，以下是一些常见的含铁高的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是补铁的良好来源。肝脏中含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收利用。
2.动物血：如猪血、鸭血等，含铁量较高，且吸收率也较高。
3.红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的铁主要为血红素铁，吸收率较高。
4.鱼类：如三文鱼、沙丁鱼等，鱼肉中含有丰富的铁，且易于被人体吸收。
5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，豆类中含有丰富的非血红素铁，吸收率相对较低，但也是补铁的良好来源之一。
6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜中含有一定量的铁，但其吸收率较低。
7.坚果：如杏仁、核桃等，坚果中含有一定量的铁，但含量相对较少。
需要注意的是，铁的吸收与多种因素有关，如食物中的维生素C、维生素B12等。因此，为了提高铁的吸收率，可以同时摄入富含这些营养素的食物。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、贫血患者等，需要额外补充铁剂。在补充铁剂时，应遵循医生的建议，按照正确的剂量和用法进行补充。
以上内容仅供参考，如有相关需求，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。