七个月宝宝可以通过以下食物补钙：
1.奶制品：母乳或配方奶是宝宝最好的钙源。如果宝宝喝母乳，妈妈可以多吃一些富含钙的食物，以提高母乳中的钙含量。如果宝宝喝配方奶，应选择富含钙的配方奶。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品是植物性食物中钙的良好来源。可以将豆制品制成泥状或加入宝宝的辅食中。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等绿叶蔬菜富含钙。可以将蔬菜煮熟后切碎，加入宝宝的辅食中。
4.鱼类：三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含钙和蛋白质。可以将鱼肉蒸熟后喂食宝宝。
5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类也是优质的钙源。可以将蛋黄捣碎加入宝宝的辅食中。
需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此应选择易消化的食物进行补钙。同时，应避免给宝宝食用过多的盐，以免影响钙的吸收。如果宝宝出现缺钙症状，如夜惊、多汗、烦躁等，应及时就医，并在医生的指导下补充钙剂。