左腿大腿外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：如摔倒、碰撞等，可能导致大腿外侧肌肉、韧带或骨骼受伤，引起疼痛。在受伤后的48小时内，可先进行冷敷，收缩血管，减少出血和肿胀；48小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并采取相应的治疗措施。
2.神经病变：腰椎间盘突出、神经炎等神经病变，可能压迫或损伤支配左腿的神经，导致大腿外侧疼痛。除疼痛外，还可能伴有麻木、无力等症状。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、神经营养药等）、物理治疗（如热敷、按摩、牵引等）、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动等，可能导致大腿外侧肌肉劳损，引起疼痛。建议适当休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等物理治疗，缓解肌肉紧张。
4.髋关节疾病：髋关节滑膜炎、股骨头坏死等髋关节疾病，也可能引起大腿外侧疼痛。疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。此外，还可能伴有髋关节活动受限、跛行等症状。需要及时就医，进行髋关节X光、CT或MRI等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：感染、血管疾病、代谢性疾病等也可能导致左腿大腿外侧疼。
总之，左腿大腿外侧疼的原因复杂，需要根据具体情况进行分析。如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。