12月宝宝一天饮食安排需注意以下几点：
1.主食：
米饭、面条、馒头等谷类食物，每天约50-100克。
可以尝试让宝宝自己拿着食物吃，锻炼其手眼协调能力和咀嚼能力。
2.蛋白质：
鸡蛋、鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物，每天约50-100克。
可以将食物切成小块，方便宝宝抓取。
3.蔬菜和水果：
各种蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉等，每天约100-200克。
可以将蔬菜和水果打成泥或切成小块，让宝宝食用。
4.奶类：
母乳或配方奶，每天约600-800毫升。
如果宝宝已经开始喝牛奶，可以逐渐增加牛奶的摄入量，减少母乳或配方奶的量。
5.其他：
可以适量给宝宝添加一些食用油和盐，但要注意控制用量。
避免给宝宝食用过多的糖和添加剂。
总之，12月宝宝的饮食应以谷类、蛋白质、蔬菜和水果为主，奶类为辅，并适当添加食用油和盐。同时，要注意食物的软烂和易消化，根据宝宝的实际情况进行调整。