6个月宝宝一天的饮食安排如下：
1.母乳喂养或配方奶：6个月的宝宝仍以母乳或配方奶为主，每天需要摄入800-1000毫升的奶量。
2.辅食添加：可以开始给宝宝添加辅食，首先添加的辅食应该是富含铁的泥糊状食物，如米粉、南瓜泥、红薯泥等。每天添加一次辅食即可，逐渐增加辅食的量和种类。
3.水果和蔬菜：可以给宝宝添加一些水果和蔬菜泥，如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥、西兰花泥等。水果和蔬菜可以提供维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和健康。
4.蛋白质食物：可以给宝宝添加一些蛋白质食物，如鸡肉泥、鱼肉泥、豆腐泥等。蛋白质可以帮助宝宝生长发育。
5.水分摄入：宝宝需要充足的水分，除了奶和辅食中的水分外，还需要额外摄入一些水分。可以给宝宝喝一些白开水或稀释的果汁。
需要注意的是，每个宝宝的饮食需求可能会有所不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，添加辅食时要注意逐渐增加食物的种类和量，避免宝宝过敏或消化不良。