手淫过多可能会对身心健康产生负面影响，以下是一些建议：
1.认识问题：了解手淫过多可能导致的问题，如性功能障碍、心理问题等，认识到问题的严重性。
2.控制频率：逐渐减少手淫的频率，建立健康的生活习惯，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等。
3.寻求帮助：如果手淫过多的问题严重影响到生活，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
4.心理调节：通过心理调节的方法，如放松训练、冥想、心理咨询等，缓解焦虑、压力等负面情绪。
5.性教育：了解正确的性知识，避免过度沉迷于性幻想和性行为。
6.培养兴趣爱好：将注意力转移到其他兴趣爱好上，丰富生活，减少对性的关注。
7.社交活动：参加社交活动，扩大社交圈子，减少独处时间。
8.伴侣沟通：与伴侣进行坦诚的沟通，共同寻求解决问题的方法。
9.药物治疗：在医生的指导下，使用药物辅助治疗。
10.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异。在采取任何措施之前，最好咨询专业医生的建议。同时，要保持积极的心态，相信自己能够克服问题。