敲打大腿外侧的好处有很多，如促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善关节活动度等。以下是具体分析：
一、促进血液循环
敲打大腿外侧可以加速血液流动，增加血管弹性，有助于预防和改善血管疾病。同时，还能促进新陈代谢，排出体内毒素。
二、缓解肌肉紧张
长时间保持同一姿势或进行高强度运动后，肌肉容易紧张。敲打大腿外侧可以刺激肌肉，缓解肌肉紧张和酸痛，使肌肉得到放松。
三、改善关节活动度
关节活动度受限可能会导致疼痛和运动障碍。敲打大腿外侧可以增加关节的灵活性，改善关节活动度，减轻关节压力。
四、调节身体平衡
大腿外侧有许多经络和穴位，敲打刺激这些经络和穴位可以调节身体的气血运行，平衡身体各部位的功能，从而提高身体的整体健康水平。
五、放松心情
敲打大腿外侧的过程可以促进身体分泌内啡肽，这是一种天然的抗压荷尔蒙，有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升心情愉悦度。
需要注意的是，敲打大腿外侧时应适度，避免过度用力造成损伤。如果有特定的健康问题或疾病，应在医生的指导下进行相应的治疗和保健。此外，结合健康的生活方式，如合理饮食、适量运动和充足休息，才能更好地维护身体健康。