敲打大腿外侧的好处主要有以下几点：
促进血液循环：大腿外侧分布着胆经，敲打该部位可以促进胆经的气血运行，加速血液循环，从而改善身体的新陈代谢。
缓解疲劳：长期久坐或久站容易导致腿部疲劳，敲打大腿外侧可以刺激肌肉和经络，缓解腿部肌肉的紧张和疲劳，同时也可以促进身体的放松。
调节胆功能：胆经与胆脏相关，敲打大腿外侧可以刺激胆经，调节胆脏的功能，对于胆脏相关的疾病如胆囊炎、胆结石等有一定的预防和缓解作用。
减肥瘦身：敲打大腿外侧可以促进腿部的血液循环和新陈代谢，有助于消耗腿部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。
需要注意的是，敲打大腿外侧时应适度，避免过度用力导致肌肉损伤。同时，如果患有严重的腿部疾病或其他疾病，应在医生的指导下进行敲打。