经常喝凉水对身体的坏处主要包括以下几个方面：
1.胃肠道刺激：凉水会刺激胃肠道，导致胃肠道血管收缩，影响消化功能。长期饮用凉水可能引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
2.影响血液循环：凉水会使血管收缩，血液循环减缓，尤其是在大量饮用凉水后，可能导致大脑、心脏等重要器官供血不足，引起头晕、心慌等不适症状。
3.诱发呼吸道疾病：凉水的温度较低，大量饮用可能导致喉部和气管黏膜受到刺激，降低呼吸道的抵抗力，容易诱发咳嗽、感冒等呼吸道疾病。
4.影响代谢：凉水会降低人体的代谢率，因为身体需要消耗更多的能量来将凉水加热到体温。长期饮用凉水可能导致新陈代谢减缓，影响身体健康。
5.牙齿问题：凉水可能对牙齿造成刺激，尤其是在饮用冷饮时，容易导致牙齿敏感或疼痛。
因此，为了保持身体健康，建议选择适宜温度的水，避免经常饮用凉水。一般来说，饮用温水或热水更为适宜，尤其是在寒冷的天气或身体疲劳时。此外，保持均衡的饮食和适度的运动也是维护身体健康的重要因素。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。