眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的缓解方法：
1.闭眼休息：如果是用眼过度导致的眼睛疼，如长时间使用电脑、手机等，应立即停止使用，闭上眼睛休息片刻，让眼睛得到放松。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟后，应休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、攒竹穴等，可缓解眼睛疲劳和疼痛。
5.使用眼药水：如果眼睛疼是由炎症引起的，可在医生的指导下使用眼药水。但要注意不要自行购买和使用眼药水，以免引起不良反应。
6.就医治疗：如果眼睛疼持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并进行相应的治疗。
总之，引起眼睛疼的原因较多，缓解方法也不同。如果眼睛疼的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以免延误病情。