跑步时岔气可能由以下原因引起：
1.准备活动不充分：如果在跑步前没有进行充分的热身和拉伸，身体的肌肉和关节没有得到充分的准备，容易导致岔气。
2.呼吸方式不正确：跑步时呼吸急促且不均匀，可能导致呼吸肌痉挛，引起岔气。
3.速度过快：突然增加跑步速度或跑速过快，超出身体的负荷，也容易引发岔气。
4.核心力量不足：核心肌群的力量不足，无法有效地稳定身体，也可能增加岔气的风险。
5.其他因素：腹部受凉、饮食不当、身体疲劳等也可能导致岔气。
针对跑步时岔气的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.放慢速度：适当放慢跑步速度，让身体有适应的过程。
2.深呼吸：尝试深呼吸，帮助放松呼吸肌，缓解岔气症状。
3.调整呼吸：保持稳定的呼吸节奏，避免过度急促或浅快的呼吸。
4.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，缓解肌肉紧张。
5.进行拉伸：进行全身的拉伸运动，特别是腹部和背部肌肉。
6.注意保暖：保持身体温暖，特别是腹部。
7.饮食调整：避免在跑步前进食过多或过饱，选择易消化的食物。
8.加强核心训练：通过针对性的核心肌群训练，增强腹部和背部力量。
如果岔气症状严重或持续时间较长，建议停止跑步，休息观察。如果症状持续不缓解或出现其他不适，如疼痛加剧、呼吸困难等，应及时就医。此外，在跑步前做好充分的准备活动，逐渐增加跑步强度，保持正确的呼吸方式，以及加强核心力量训练，都有助于预防岔气的发生。如果经常出现岔气问题，也可以咨询医生或专业的运动教练，寻求更个性化的建议和指导。