跑步岔气医学上称为“运动性腹痛”，是由于运动时呼吸节奏没掌握好，导致呼吸肌持续紧张，引起痉挛。岔气可能发生在腹部任何部位，通常在右下腹部，其次是左上腹。左下腹疼痛时，需要排除左侧输尿管结石。
岔气的主要原因包括：
1.准备活动不充分：如果没有进行充分的准备活动，身体各器官系统的功能尚未达到运动状态，肌肉松弛，心肺功能和新陈代谢也没有得到提高，身体协调性差，容易导致岔气。
2.呼吸方法不正确：在运动时，没有用鼻子吸气，而是用嘴巴呼吸，或者呼吸过于急促，导致呼吸肌痉挛。
3.运动强度过大：如果运动强度过大，超过了身体的承受能力，容易导致呼吸肌疲劳，引起岔气。
4.身体疲劳：如果身体疲劳，肌肉力量下降，协调性降低，也容易导致岔气。
5.其他因素：环境温度过低、湿度太大、运动服装不合适等因素也可能导致岔气。
岔气时，患者会感到腹部或肋部疼痛，疼痛程度轻重不一，可能会伴有恶心、呕吐、心慌、乏力等症状。如果疼痛持续时间较长或症状加重，可能会影响运动能力和身体健康。
为了预防跑步岔气，建议采取以下措施：
1.做好准备活动：在跑步前进行充分的准备活动，包括热身、拉伸等，使身体各器官系统的功能逐渐适应运动状态。
2.掌握正确的呼吸方法：在跑步时，应该用鼻子吸气，用嘴巴呼气，呼吸要有节奏，避免呼吸过于急促。
3.控制运动强度：根据自己的身体状况和运动能力，合理控制运动强度，避免过度疲劳。
4.保持身体水分：在运动前后和运动过程中，要保持身体水分充足，避免脱水。
5.注意饮食：在运动前和运动后，要注意饮食的选择和摄入，避免吃过多或过少的食物。
6.穿着合适的运动服装：选择合适的运动服装，保持舒适，避免影响呼吸和血液循环。
如果在跑步过程中出现岔气，应该采取以下措施：
1.减速：降低跑步速度，减少身体对氧气的需求。
2.深呼吸：用鼻子深呼吸，帮助放松呼吸肌。
3.调整呼吸节奏：尝试调整呼吸节奏，使呼吸更加平稳。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张。
5.停止运动：如果疼痛持续不缓解或症状加重，应该停止运动，休息观察。
需要注意的是，对于一些患有慢性疾病或身体状况不佳的人群，如心脏病、肺部疾病、高血压等，在进行跑步等运动前，应该咨询医生的意见，根据个人情况制定合理的运动计划。
总之，跑步岔气是一种常见的运动损伤，通过采取适当的预防措施和处理方法，可以有效减少岔气的发生，保护身体健康。