一般建议从怀孕前3个月开始，吃到怀孕后3个月。
补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。怀孕前3个月是胎儿神经管发育的关键时期，此时补充叶酸可以预防神经管畸形的发生。怀孕后3个月，胎儿的器官已经形成，此时补充叶酸可以预防其他先天性畸形的发生。
需要注意的是，叶酸的补充应该在医生的指导下进行，不要自行增减剂量。如果有特殊情况，如高同型半胱氨酸血症、叶酸代谢障碍等，需要根据医生的建议增加叶酸的补充剂量和时间。
此外，除了补充叶酸外，孕妇还应该注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。同时，要避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等。
总之，怀孕吃叶酸要吃几个月，应该根据个人情况和医生的建议来决定。孕妇应该重视叶酸的补充，以保障胎儿的健康发育。