肠胃不好的人应该经常多吃一些对肠胃有益的食物，以下是一些建议：
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择全麦面包、糙米、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
2.易消化的食物：选择易消化的食物可以减轻肠胃负担。例如，煮熟的蔬菜、煮软的肉类、鱼类等。
3.富含益生菌的食物：益生菌有助于调节肠道菌群，维护肠道健康。可以选择酸奶、发酵豆制品（如豆腐乳、豆豉等）、益生菌饮料等富含益生菌的食物。
4.清淡的食物：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激肠胃。可以选择清淡的食物，如白米粥、鸡肉、鱼肉等。
5.规律饮食：保持规律的饮食时间和适量的饮食量，有助于维持肠胃的正常功能。
总之，肠胃不好的人应该注意饮食的选择和调理，多吃一些对肠胃有益的食物，避免食用对肠胃有刺激的食物，保持规律的饮食时间和适量的饮食量。同时，如果肠胃问题较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。