起床太猛头晕，可能是体位性低血压导致的。可以通过以下方法缓解：
1.缓慢起床：夜间睡眠时，人体血压相对较低。起床时不要过猛，可先在床上躺一会儿，然后慢慢坐起，再将双腿下垂，稍等片刻，再慢慢起身。
2.补充水分：起床后头晕时，可以适量喝一些水，补充血容量，缓解低血压症状。
3.调整饮食：日常饮食应营养均衡，避免过度节食或减肥。可适当多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、红枣、桂圆等。
4.适量运动：坚持适量的体育锻炼，有助于增强身体素质，提高血管的调节能力。但要注意避免久站或长时间卧床，避免过度劳累。
5.监测血压：如果经常出现起床后头晕的症状，或伴有其他不适，如心慌、乏力、眼前发黑等，应及时测量血压，并到医院就诊，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，如果头晕症状严重或持续不缓解，应立即就医，以免延误病情。