起床太猛头晕，可能是由于体位性低血压引起。当体位发生改变时，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立时，会导致血压下降，大脑供血不足，从而引起头晕。
以下是一些缓解起床太猛头晕的方法：
1.慢慢起床：醒来后不要立即起床，先在床上躺一会儿，然后慢慢坐起，再在床上活动一下四肢，最后再慢慢站起来。
2.补充水分：起床后喝一杯水，可以补充身体在睡眠中流失的水分，有助于提高血压。
3.活动身体：起床后可以进行一些简单的活动，如伸展四肢、转动脖子、转动腰部等，促进血液循环，缓解头晕。
4.调整饮食：平时应注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，有助于提高血压。
5.治疗原发病：如果头晕是由于某些疾病引起的，如贫血、低血糖、颈椎病等，应积极治疗原发病，以缓解头晕症状。
总之，起床太猛头晕是一种正常的生理现象，但如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能。