手腕手指疼的原因和解决办法如下：
1.关节炎：关节炎是导致手腕手指疼的常见原因之一。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎、骨关节炎等。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
2.腱鞘炎：腱鞘炎是由于腱鞘的炎症引起的。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、手指屈肌腱鞘炎等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、局部封闭等）、手术治疗等。
3.神经病变：神经病变也可能导致手腕手指疼，例如腕管综合征、肘管综合征等。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如神经营养药、镇痛药等）、手术治疗等。
4.损伤：手腕手指的损伤，如扭伤、骨折、脱位等，也可能导致疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、活血化瘀药等）、手术治疗等。
5.其他原因：其他原因包括肌肉劳损、风湿性疾病、系统性红斑狼疮等。治疗方法因病因而异。
需要注意的是，手腕手指疼的原因可能因人而异，治疗方法也因病因而异。如果手腕手指疼持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势和手部动作，避免过度使用手腕手指，定期进行手部伸展和放松运动，以预防手腕手指疼的发生。