上嘴唇肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的消肿方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在嘴唇上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在嘴唇上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.保持口腔清洁：用盐水漱口，保持口腔清洁，避免感染。
4.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。
5.使用药物：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果上嘴唇肿了是由过敏、感染等原因引起的，需要及时就医，进行针对性治疗。同时，如果嘴唇肿了伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、发热等，也需要及时就医，以免延误病情。