喉咙痛和扁桃体发炎通常是由病毒或细菌感染引起的。以下是一些建议：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙痛和扁桃体发炎的症状，如退烧药、止痛药、消炎药等。但请在医生的建议下使用这些药物。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和炎症。
3.保持水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和保持身体水分。
4.避免刺激性食物：避免辛辣、酸性、油腻或过热的食物，以免刺激喉咙。
5.休息：给身体足够的休息时间，有助于身体恢复。
6.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得更具体的诊断和治疗建议。
此外，还可以采取一些家庭护理措施，如保持室内空气湿润、避免过度用嗓等。请记住，每个人的身体状况不同，对治疗的反应也可能不同。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。