晕车是平衡感较差的人在乘坐交通工具时，因经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，从而引起眩晕、呕吐等症状。以下是一些可以缓解晕车头晕恶心的方法：
1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡，缓解晕车症状。
2.打开窗户：新鲜空气可以帮助减轻晕车症状。如果车内空气不流通，可以尝试打开窗户或调节空调，保持车内空气清新。
3.闭目养神：在车上睡觉或闭目养神可以减少对外界视觉刺激的感知，有助于缓解晕车症状。
4.避免阅读：在车上阅读或使用电子设备会导致眼睛疲劳和晕车症状加重。建议避免在车上进行这些活动。
5.适量进食：坐车前不要吃太多东西，也不宜吃太油腻或刺激性的食物，适量进食口感清爽的食物，可缓解胃部不适。
6.药物干预：如果晕车症状较为严重，可以在乘车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。
需要注意的是，每个人的体质和反应都不同，所以这些方法的效果可能因人而异。如果晕车症状严重影响到日常生活和工作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。