眼胀头疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和缓解方法：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳和眼压升高，从而引起眼胀头疼。
治疗方法：每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望或做一些眼部保健操，也可以使用人工泪液等眼药水来缓解眼睛疲劳。
2.眼压升高：青光眼、白内障等眼部疾病或神经系统疾病等都可能导致眼压升高，从而引起眼胀头疼。
治疗方法：需要及时就医，进行详细的眼部检查和诊断，根据具体情况进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
3.屈光不正：近视、远视、散光等屈光不正问题也可能导致眼胀头疼。
治疗方法：需要及时验光配镜，矫正视力。
4.其他原因：鼻窦炎、感冒、饮酒、过敏等也可能引起眼胀头疼。
治疗方法：需要针对具体原因进行治疗，如治疗鼻窦炎、服用感冒药、抗过敏治疗等。
如果眼胀头疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并进行针对性治疗。