来月经时，女性需要特别注意饮食，有些食物应该避免或限制食用，以下是一些建议：
1.生冷食物：经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物可能导致子宫收缩，引起痛经或加重经期不适。
2.高糖食物：高糖食物，如糖果、蛋糕等，可能会引起血糖波动，导致情绪不稳定和疲劳。
3.咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因可能会刺激子宫收缩，加重痛经和经期不适。
4.辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，可能会导致盆腔充血，加重痛经和经期不适。
5.腌制食物：腌制食物，如咸菜、咸鱼等，含有较高的盐分，可能会导致水钠潴留，引起水肿和腹胀。
总之，经期饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，避免食用生冷、辛辣、高糖、腌制等食物，注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。如果经期出现严重不适，应及时就医。