来月经时不能吃什么是一个常见的健康问题，通常涉及到饮食方面的限制和注意事项。以下是一些在月经期间应该避免或限制食用的食物：
1.生冷食物：包括冰淇淋、冷饮、生鱼片等。生冷食物可能导致子宫收缩，引起痛经或加重经期不适。
2.高盐食物：咸菜、咸鱼等腌制食品以及含钠高的加工食品，会使体内的盐分和水分潴留，加重水肿、头痛等症状。
3.咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因可能会刺激神经和心血管系统，引起痛经、经血过多等问题。
4.辛辣食物：如辣椒、花椒等，可能会引起盆腔血管收缩，导致经血量过少或痛经。
5.酒精：饮酒可能会干扰肝脏对维生素和矿物质的代谢，影响月经期间的营养平衡。
6.含咖啡因的饮料：如可乐、咖啡等，其中的咖啡因可刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、经血过多等问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应都有所不同。如果在月经期间食用某些食物后出现不适或症状加重，应尽量避免或减少食用。此外，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的休息，对于缓解经期不适也非常重要。如果经期不适严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的建议。