13岁没来月经可能是正常的，但也可能提示存在一些问题。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常情况：
个体差异：每个女孩的身体发育速度都不同，月经初潮的时间也会有所差异。有些女孩可能在13岁左右还没有来月经，而其他女孩可能会早一些或晚一些。
遗传因素：母亲或其他亲属的月经初潮时间也可能会影响女孩自己的月经初潮时间。
2.可能的问题：
营养不良：如果女孩的饮食中缺乏足够的营养，如蛋白质、铁、维生素等，可能会影响身体的正常发育和月经来潮。
体重过轻或过重：身体质量指数（BMI）过低或过高都可能影响月经周期。
运动过度：过度的运动，特别是耐力运动，可能会影响月经来潮。
疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也可能导致月经不规律或不来月经。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响月经周期。
如果女孩13岁还没有来月经，家长可以考虑以下措施：
1.观察：如果女孩身体健康，没有其他异常症状，可以先观察一段时间，等待月经自然来潮。
2.保持健康的生活方式：确保女孩摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、铁、维生素等的食物；保持适当的体重；避免过度运动；减少压力和焦虑。
3.就医咨询：如果女孩有其他异常症状，如乳房发育不良、阴毛生长缓慢、身体肥胖、多毛等，或者出现长期闭经的情况，家长应该带女孩去看医生，进行全面的身体检查和评估。
4.医生的建议：医生会根据女孩的具体情况进行诊断，并给出相应的建议和治疗方案。可能的治疗方法包括补充营养、调整体重、治疗疾病等。
需要注意的是，每个女孩的身体发育都是独特的，月经初潮的时间也会因个体差异而有所不同。家长应该给予女孩足够的关爱和支持，同时关注女孩的身体健康和心理发展。如果对女孩的月经情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。