生完孩子胯宽了大多数情况下是可以恢复的，但恢复的时间和效果因人而异。
女性在怀孕期间，身体会分泌一种激素，使骨盆耻骨联合部位变得松弛，以利于胎儿的娩出。分娩后，随着激素水平的下降，耻骨联合部位会逐渐恢复，但由于怀孕期间骨盆承受了较大的压力，可能会导致骨盆的形态发生一定的改变，出现胯宽的情况。
以下是一些可能有助于恢复胯宽的方法：
1.产后康复锻炼：产后可以进行一些针对骨盆和腹部的康复锻炼，如骨盆底肌肉训练、腹肌收缩训练等，有助于增强骨盆和腹部的肌肉力量，改善骨盆的形态。
2.佩戴骨盆带：佩戴骨盆带可以对骨盆起到一定的支撑作用，帮助恢复骨盆的位置和形态。
3.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰、盘腿等姿势，有助于减轻骨盆的压力。
4.控制体重：过重的体重会增加骨盆的负担，不利于骨盆的恢复，因此需要控制体重。
5.物理治疗：如果胯宽较为严重，或伴有疼痛等不适症状，可以考虑进行物理治疗，如按摩、推拿、针灸等，以缓解疼痛，促进恢复。
需要注意的是，骨盆的恢复需要一定的时间，产妇需要保持耐心。如果胯宽的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。此外，在怀孕期间，孕妇应注意合理饮食，控制体重增长，避免过度肥胖，有助于减少孕期并发症的发生。