大便干拉不出来，即便秘，可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道疾病等。以下是一些快速通便的方法，但请在医生指导下使用。
1.开塞露：这是一种常见的通便药物，通过肛门给药，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其更容易排出。
2.灌肠：将灌肠液通过肛门注入肠道，以清洁肠道或达到通便的目的。但灌肠应在医生的操作下进行，以避免感染或其他并发症。
3.膳食纤维补充剂：增加膳食纤维的摄入可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，也可以服用膳食纤维补充剂。
4.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
5.调整饮食：增加水分和膳食纤维的摄入，避免过度饮酒和摄入过多的精细食物。此外，还可以尝试顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等。因此，如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对病因进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、适量运动、饮食均衡等，对于预防便秘也非常重要。