总感觉喉咙上有痰黏黏的，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.慢性咽炎：这是一种常见的喉部疾病，常导致喉咙不适、有痰等症状。此外，还可能伴有咽部异物感、痒感、干燥感或刺激感等。治疗方法包括避免刺激性物质、保持喉部湿润、使用药物（如含片、喷雾剂）等。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
2.反流性食管炎：胃酸反流到喉部时，会刺激喉部黏膜，导致喉咙有痰、咳嗽等症状。此外，还可能伴有烧心、反酸、胸痛等症状。治疗方法包括改变饮食习惯、避免睡前进食、使用抗酸药物等。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
3.过敏：过敏反应可导致喉部炎症和分泌物增多，从而引起喉咙有痰的感觉。此外，还可能伴有打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。治疗方法包括避免过敏原、使用抗过敏药物等。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，喉咙有痰还可能与其他因素有关，如呼吸道感染、鼻腔分泌物倒流、长期吸烟等。
总之，如果总感觉喉咙上有痰黏黏的，建议及时就医，进行详细的喉部检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如避免吸烟、避免过度用嗓、保持喉部湿润等，也有助于缓解症状。