维生素D和钙虽然都对人体健康很重要，但它们在功能、来源、缺乏症状等方面存在区别。
一、功能
1.维生素D：促进钙的吸收和利用，维持血钙水平稳定。调节免疫系统，预防自身免疫性疾病。影响细胞分化和增殖，对骨骼、免疫系统、心血管系统等有重要作用。
2.钙：是骨骼和牙齿的主要成分，维持骨骼健康。参与肌肉收缩、神经传导等生理过程。
二、来源
1.维生素D：皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线作用下转化为维生素D3。食物来源有限，主要包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
2.钙：主要来源是食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。人体也可以通过肠道吸收钙。
三、缺乏症状
1.维生素D：缺乏维生素D会导致钙吸收不良，引起佝偻病（儿童）和骨质疏松症（成人）。还可能增加患糖尿病、心血管疾病等的风险。
2.钙：钙缺乏会导致抽筋、骨骼疼痛等症状。长期钙缺乏可能影响骨骼健康。
综上所述，维生素D和钙在功能和来源上有所不同，缺乏任何一种都可能对健康产生不利影响。因此，保持均衡的饮食和适当的阳光照射对于获得足够的维生素D和钙非常重要。在特定情况下，如维生素D缺乏或钙摄入不足，医生可能会建议补充剂。