头皮有痘痘一摸就痛，可能是由多种原因引起的，需要引起重视并及时就医。以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：头皮上的毛囊受到细菌感染，导致炎症和痘痘的形成。常见的病原菌包括金黄色葡萄球菌等。除了疼痛外，还可能伴有红肿、瘙痒等症状。治疗通常包括外用抗菌药物（如莫匹罗星软膏）或口服抗生素。同时，保持头皮清洁，避免过度搔抓和刺激也是重要的。
2.疖子：疖子是一种毛囊及其周围组织的化脓性感染，通常由金黄色葡萄球菌引起。疖子初期表现为红肿、疼痛的结节，逐渐形成脓疱。治疗方法与毛囊炎类似，但如果疖子较大或症状严重，可能需要切开引流。
3.皮脂腺囊肿感染：头皮上的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，分泌物积聚形成囊肿。当囊肿感染时，会出现疼痛、红肿的痘痘。治疗通常需要切开引流，并使用抗生素。
4.其他原因：头皮上的痘痘还可能与过敏、内分泌失调、免疫功能异常等因素有关。此外，某些系统性疾病（如银屑病、扁平苔藓等）也可能在头皮上出现类似症状。
需要注意的是，对于长期存在或反复发作的头皮痘痘，尤其是伴有其他症状（如脱发、瘙痒、脓液等）时，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的询问、体格检查和必要的实验室检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在就诊前，建议：
避免搔抓头皮，以免加重感染。
保持头皮清洁，但避免过度清洁和使用刺激性的洗发水。
注意饮食健康，避免高糖、高脂肪和辛辣食物。
注意休息，避免压力过大。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、免疫力低下者等，头皮痘痘的处理需要更加谨慎。在就医时，应告知医生相关情况，以便医生选择合适的治疗方法。
总之，头皮有痘痘一摸就痛可能是多种疾病的表现，需要及时就医明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和头皮护理也是预防头皮问题的重要措施。