测量血压的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段是比较推荐的：
一、早上起床后1小时内
这是一天中血压较高的时间段，测量血压可以了解基础血压水平，以及降压药物的效果。
二、下午4-6点
这个时间段的血压通常也比较高，与早上的血压高峰有一定的相关性。
三、睡前
了解睡前血压有助于评估夜间血压控制情况，以及是否存在夜间高血压。
需要注意的是，测量血压时应保持安静、放松的状态，避免在剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶后立即测量。同时，建议每天在相同的时间测量血压，并使用同一台血压计，以确保测量结果的准确性。
如果血压异常或有其他健康问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。此外，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，对于控制血压也非常重要。