长痱子可以通过以下方法快速消除：
1.保持皮肤清洁干燥，勤洗澡，及时更换汗湿的衣物。
2.避免在高温、高湿的环境中长时间活动。
3.穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。
4.使用痱子粉、炉甘石洗剂等外用药物。
5.严重者可在医生的指导下使用抗生素软膏或口服抗组胺药物。
痱子是由于在高温闷热环境下，大量的汗液不易蒸发，导致汗管堵塞、破裂，汗液外渗入周围组织而引起。在治疗痱子的同时，还需要注意预防痱子的发生，保持皮肤清洁干燥，避免高温、高湿的环境，穿着宽松、透气的衣物等。如果痱子症状严重或出现感染等情况，应及时就医。