身上长痱子后，可以采取以下方法快速消除：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，但不要用力摩擦。
2.保持皮肤干爽：选择透气、宽松的衣物，避免穿着紧身的衣物或合成纤维的衣物。尽量待在凉爽、通风的环境中，避免长时间暴露在高温、潮湿的环境中。
3.使用痱子粉或爽身粉：在洗完澡后，将痱子粉或爽身粉涂抹在长痱子的部位，帮助吸收皮肤表面的湿气，保持皮肤干爽。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在痱子上，每次敷15-20分钟，可以缓解瘙痒和疼痛。
5.避免搔抓：痱子会引起瘙痒，但搔抓可能会导致皮肤感染或留下疤痕。尽量避免搔抓，可以轻轻拍打皮肤或用手指按压来缓解瘙痒。
6.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻和刺激性的食物。
如果痱子严重或伴有感染症状，如红肿、疼痛、发热等，建议及时就医。医生可能会开处方药物，如炉甘石洗剂、抗生素软膏等，以帮助缓解症状和治疗感染。
需要注意的是，不同人的肤质和痱子情况可能不同，因此在采取以上措施之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，对于儿童和婴儿，使用痱子粉或爽身粉时要格外小心，避免吸入粉末。如果痱子持续不愈或加重，应及时就医。