髌骨骨折康复和正常一样所需的时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些常见的影响因素和康复建议：
1.骨折的严重程度：轻度的髌骨骨折可能需要相对较短的时间恢复，而严重的骨折可能需要更长时间。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗（如休息、固定）和手术治疗。手术治疗通常可以提供更稳定的固定，但恢复时间可能会更长。
3.个体身体状况：健康状况良好、年轻的个体通常恢复较快，而患有其他健康问题的人可能恢复较慢。
4.康复治疗：进行适当的康复治疗可以帮助恢复膝关节的功能和力量。康复治疗可能包括物理治疗、运动训练、按摩等。
5.个人的康复努力：积极配合康复治疗、遵循医生的建议、进行适当的锻炼和注意休息对于恢复也非常重要。
一般来说，髌骨骨折的康复过程可以分为以下几个阶段：
1.急性期（骨折后的前几周）：在这个阶段，主要的目标是减轻疼痛和肿胀。医生可能会建议使用冷敷、休息、止痛药和固定患肢。
2.恢复阶段（几周至几个月）：随着肿胀的减轻，开始进行康复训练，包括活动关节、增强肌肉力量、恢复灵活性和平衡能力。
3.强化阶段（数月至一年）：进一步加强康复训练，包括增加运动强度、进行功能性训练和恢复日常生活活动。
4.长期康复：在骨折完全愈合后，需要继续进行康复训练和保养，以预防再次受伤和保持膝关节的健康。
需要注意的是，每个人的康复过程都是独特的，因此最好在医生或康复专业人士的指导下进行康复。他们可以根据具体情况制定个性化的康复计划，并提供适当的建议和监督。
此外，在康复过程中，还应注意以下几点：
1.遵循医生的治疗建议，包括休息、限制活动和按时复诊。
2.保持良好的营养和充足的休息，有助于身体恢复。
3.注意患肢的保暖，避免受寒。
4.避免过度使用患肢，尤其是在康复早期。
5.控制体重，减轻膝关节的压力。
6.如果在康复过程中出现疼痛加剧、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医。
总的来说，髌骨骨折的康复时间需要耐心和坚持，大多数人可以在几个月到一年左右恢复到正常水平，但完全恢复可能需要更长时间。与医生密切合作，并按照康复计划进行治疗和锻炼是实现良好康复的关键。