膑骨骨折的康复时间因人而异，取决于多种因素，包括骨折的严重程度、治疗方法、患者的健康状况和康复计划。一般来说，膑骨骨折需要经过以下几个阶段的康复：
1.急性期（0-2周）：
休息：在骨折后的最初几天，需要休息并避免活动，以减轻疼痛和肿胀。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀。
固定：使用石膏或支具固定膑骨骨折部位，保持关节稳定。
2.恢复期（2-6周）：
物理治疗：开始进行物理治疗，包括被动活动、按摩、电疗等，以促进血液循环和恢复关节活动度。
力量训练：逐渐开始进行股四头肌的等长收缩和直腿抬高练习，增强肌肉力量。
活动度训练：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐增加关节活动度的训练。
3.强化期（6-12周）：
功能性训练：开始进行更复杂的康复训练，如平衡训练、本体感觉训练等，以提高关节的稳定性和功能。
逐渐恢复日常生活活动：可以开始逐渐恢复正常的日常活动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.康复期（12周以上）：
继续康复训练：根据恢复情况，继续进行个性化的康复训练，以进一步提高肌肉力量、关节活动度和功能。
逐渐恢复运动：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐恢复运动，但要注意逐渐增加运动强度和时间，避免再次受伤。
长期康复：膑骨骨折的康复是一个长期的过程，需要患者的耐心和坚持。在康复过程中，要注意保持健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠、减少吸烟等，以促进康复。
需要注意的是，每个人的康复情况都不同，有些患者可能需要更长时间的康复。在康复过程中，要遵循医生或物理治疗师的建议，积极进行康复训练，并注意保护受伤的关节，避免再次受伤。如果在康复过程中出现任何不适或疑问，应及时咨询医生或物理治疗师。