膑骨骨折的康复时间因人而异，主要取决于骨折的严重程度、治疗方法以及个人的健康状况。一般来说，膑骨骨折的康复过程可以分为以下几个阶段：
1.休息和固定：在骨折后的最初几周，需要休息并使用石膏或支具固定膑骨，以促进骨折愈合。这个阶段的康复重点是减轻疼痛和肿胀。
2.物理治疗：在固定去除后，开始进行物理治疗，包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛、促进血液循环和恢复肌肉力量。
3.康复训练：随着骨折的愈合，逐渐开始进行康复训练，包括膝关节的屈伸活动、股四头肌的等长收缩、直腿抬高、步行训练等，以恢复膝关节的功能和灵活性。
4.逐渐恢复正常活动：在康复训练的基础上，逐渐增加活动强度和范围，直至恢复正常的生活和运动。
需要注意的是，每个人的康复过程都不同，在康复过程中需要遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练，同时注意以下几点：
1.保持良好的营养和休息，有助于骨折愈合和康复。
2.避免过度活动和受伤，尤其是在康复初期。
3.按照医生的建议进行物理治疗和康复训练，不要自行进行过度的运动或使用不当的方法。
4.注意膝关节的保暖，避免受寒。
5.如果在康复过程中出现疼痛、肿胀、发热等异常情况，应及时就医。
总的来说，膑骨骨折的康复需要时间和耐心，一般需要几个月的时间才能恢复到正常水平。在康复过程中，保持积极的态度和良好的生活习惯对于恢复非常重要。如果对康复过程有任何疑问，应及时咨询医生。