孕12周打喷嚏打流产了，可能是由于剧烈咳嗽或用力打喷嚏，导致腹压急剧升高，从而引起子宫收缩，最终导致流产。以下是一些建议：
1.立即就医：尽快前往医院妇产科就诊，进行详细的检查，以确定流产的程度和原因。医生会进行B超检查、血液检查等，以评估胎儿的情况和孕妇的身体状况。
2.休息和观察：在就医后，需要卧床休息，避免剧烈运动和劳累。同时，密切观察阴道流血的情况、腹痛的程度等，如果出现大量阴道流血或剧烈腹痛，应及时告知医生。
3.配合治疗：根据医生的建议，可能需要进行保胎治疗，如使用宫缩抑制剂、孕激素等。此外，还需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
4.心理调适：流产对孕妇的心理会造成一定的影响，需要及时进行心理调适。可以与家人、朋友交流，也可以寻求心理医生的帮助，缓解焦虑和悲伤情绪。
5.注意营养和休息：在流产后，身体需要恢复，应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。同时，要保证充足的睡眠，促进身体的恢复。
6.复查：按照医生的要求定期进行复查，包括B超检查、血液检查等，以确保子宫恢复正常，身体恢复健康。
需要注意的是，孕12周时胎儿已经初具人形，流产对孕妇的身体和心理都会造成较大的影响。因此，在孕期应注意保暖，避免着凉感冒，避免剧烈运动和劳累，保持良好的生活习惯和心情。如果出现异常情况，应及时就医，以便采取相应的措施。