孕期打喷嚏漏尿可通过多种方法改善，包括改正不良行为、锻炼盆底肌肉、饮食管理等，孕妇出现该情况应及时到医院产科明确病因，并在医生指导下对症治疗。具体如下：
一、改正不良行为
1.孕妇平时要养成及时排尿的良好习惯，切勿憋尿。
2.孕期需多注意休息，避免过度劳累，防止因这些不良行为而加重症状，应尽量保持劳逸结合，并养成及时排尿的习惯，这样能尽可能改善漏尿现象。
二、锻炼盆底肌肉
1.孕妇漏尿多数是由于胎儿逐渐增大对膀胱造成压迫而引起，尤其在孕晚期更为明显，但这属于正常生理现象，通常在分娩后多能改善。
2.盆底肌训练的方法包含提肛运动、盆底康复器、盆底电刺激以及生物反馈治疗等。比如可进行蹬腿动作（1），收缩肛门并坚持10分钟左右，这样能够提升盆底肌张力，有效改善漏尿情况。需要在专业人员指导下正确进行盆底训练，以良好地改善盆底功能，对尿失禁、子宫脱垂以及产后盆底修复均有较好疗效。
三、饮食管理
1.应多食用富含可溶性纤维或多不饱和脂肪酸的食物，如燕麦、米糠、鱼油等，有利于延缓肾功能减退。
2.培养合理规律的饮食习惯，多进食蔬菜水果和粗纤维食物，每日饮水2000-2500毫升，以防止便秘引起腹压增高。
3.定时排空膀胱，不憋尿，避免过重的体力劳动和运动，积极治疗感冒、咳嗽等。
4.避免食用过于油腻的食物以及所有奶制品，同时也应注意不吃含草酸钙较多的食物。
总之，对于孕期打喷嚏漏尿的情况，要从多个方面进行针对性的处理和改善，以保障孕妇的健康和孕期的顺利。