腋下长了个硬疙瘩一按就疼，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.淋巴结肿大：腋下淋巴结是免疫系统的一部分，当身体受到感染、炎症或其他疾病的侵袭时，淋巴结可能会肿大并伴有疼痛。
2.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤囊肿，通常由于皮脂腺堵塞引起。囊肿内可能含有皮脂和角质等物质，感染时会引起疼痛。
3.副乳：有些人可能有多余的乳腺组织在腋下，形成副乳。副乳也可能会出现疼痛和肿块。
4.毛囊炎或疖肿：腋下毛发较多，容易滋生细菌，导致毛囊感染发炎，形成毛囊炎或疖肿。
5.其他原因：如脂肪瘤、纤维瘤、乳腺癌等也可能引起腋下肿块和疼痛。
需要注意的是，腋下长硬疙瘩并伴有疼痛也可能是严重疾病的症状，如淋巴瘤、转移癌等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、乏力、消瘦等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
以下是一些应对建议：
1.注意个人卫生，保持腋下清洁干燥，避免摩擦和感染。
2.避免自行挤压或搔抓肿块，以免加重炎症。
3.穿着宽松透气的衣物，减少对腋下的刺激。
4.如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药缓解症状。
5.及时就医，进行相关检查，如超声、血常规等，以确定病因。
6.根据医生的建议进行治疗，如使用抗生素、手术切除等。
需要强调的是，对于任何健康问题，尤其是涉及到腋下的症状，最好咨询专业的医生进行准确的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，对于女性来说，定期进行乳腺检查也是非常重要的，包括自查和专业医生的检查，以早期发现和处理任何乳腺问题。