胃肠不好的人，在饮食方面需要特别注意。以下是一些建议：
1.选择易消化的食物：胃肠不好的人应选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物容易被胃肠道消化吸收，不会给胃肠道造成过多负担。
2.避免刺激性食物：胃肠不好的人应避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。这些食物会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道不适。
3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。胃肠不好的人可以选择一些易消化的蔬菜水果，如南瓜、胡萝卜、香蕉等。
4.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，但胃肠不好的人应适量摄入蛋白质，以免加重胃肠道负担。可以选择一些易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.饮食规律：胃肠不好的人应保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。定时定量进食，有助于维持胃肠道正常的消化功能。
6.注意饮食卫生：胃肠不好的人应注意饮食卫生，避免食用不洁食物或饮用生水。餐具应定期消毒，保持厨房清洁卫生。
总之，胃肠不好的人在饮食方面需要特别注意，选择易消化、营养丰富的食物，避免食用刺激性食物，保持饮食规律，注意饮食卫生。如果胃肠道不适症状严重，应及时就医，接受专业治疗。