胃肠不好的人可以选择一些对胃肠刺激较小、富含营养的水果。以下是一些适合胃肠不好的人食用的水果：
1.香蕉：香蕉富含钾，有助于维持正常的心跳和血压。此外，香蕉还含有膳食纤维，有助于缓解便秘。
2.苹果：苹果富含果胶，有助于调节肠道菌群，改善胃肠功能。苹果中的膳食纤维也有助于促进消化。
3.木瓜：木瓜中的蛋白酶有助于分解蛋白质，促进蛋白质的吸收。此外，木瓜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高免疫力。
4.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于减轻炎症，保护胃肠黏膜。蓝莓中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
5.梨：梨富含水分和膳食纤维，有助于缓解口干舌燥、便秘等症状。此外，梨还含有一定量的维生素C和矿物质，有助于提高免疫力。
需要注意的是，每个人的胃肠状况不同，对水果的耐受性也不同。因此，在选择水果时，应根据个人情况进行选择。此外，胃肠不好的人应避免食用过多生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担。