眼睛干涩疼痛可能是用眼过度、干眼症、眼部炎症等原因引起的，可以通过以下方法治疗。
一、病因
1.用眼过度
长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等，可导致眼睛疲劳、干涩、疼痛。
2.干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快，可导致眼睛干燥、疼痛、异物感等。
3.眼部炎症
结膜炎、角膜炎等眼部炎症，可引起眼睛红肿、疼痛、流泪等症状。
4.其他
环境干燥、空气污染、过敏等，也可能导致眼睛干涩疼痛。
二、治疗方法
1.注意休息
避免长时间用眼，每小时休息10-15分钟，让眼睛得到充分的放松。
2.保持眼部湿润
使用加湿器增加空气湿度，或使用人工泪液滴眼，缓解眼睛干涩疼痛。
3.眼部按摩
热敷眼睛，促进血液循环，缓解眼部疲劳；按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴等，也可缓解眼睛不适。
4.治疗原发病
如果眼睛干涩疼痛是由眼部炎症引起的，需积极治疗原发病，如使用抗生素眼药水治疗结膜炎、抗病毒眼药水治疗角膜炎等。
5.调整生活习惯
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累；多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
6.就医治疗
如果眼睛干涩疼痛症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
三、总结
眼睛干涩疼痛可能是多种原因引起的，应注意休息，保持眼部湿润，按摩眼周穴位，治疗原发病，调整生活习惯等。如果症状严重，建议及时就医。