月经少且颜色发黑，可能是宫寒、气滞血瘀或其他妇科疾病引起的。以下是一些建议：
1.注意保暖：尤其是在经期，避免着凉，多喝热水或红糖水，用热水袋敷小腹。
2.调整饮食：多吃温热的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，少吃冷饮、寒性食物。
3.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑，学会调节情绪，保持心情舒畅。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
5.适当运动：如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环。
6.就医检查：如果月经问题持续不改善，或伴有其他不适症状，如痛经、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此在采取上述措施时，应根据自身实际情况进行调整。同时，如果对月经问题有任何疑问或担忧，建议咨询专业的医生，以获得更准确的建议和指导。