如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：睡眠时头部垫高，有助于减轻眼睛肿胀。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免食用辛辣刺激性食物。
6.使用药物：如果肿胀和疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如眼药水、眼药膏等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长、伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
对于孕妇和哺乳期妇女，应在医生的指导下使用药物治疗。如果眼睛肿胀是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，应及时就医，进行相应的治疗。