例假来前乳房胀痛是一种较为常见的生理现象，可能与以下因素有关：
1.激素水平变化：例假来前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会刺激乳腺组织增生和水肿，导致乳房胀痛。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状之一就是乳房胀痛。例假来前，由于激素水平的变化，乳腺增生可能会加重，从而导致乳房胀痛更加明显。
3.情绪变化：例假来前，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、紧张、抑郁等，这些情绪变化可能会影响内分泌系统，导致激素水平波动，进而引起乳房胀痛。
4.其他因素：例如过度劳累、压力过大、饮食不规律等，也可能会导致乳房胀痛。
需要注意的是，如果乳房胀痛症状较为严重，影响了日常生活，或者伴有乳头溢液、乳房肿块等异常情况，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于缓解乳房胀痛症状。