例假指月经，来前乳房胀痛是一种较为常见的生理现象，可能与以下因素有关：
1.内分泌变化：在例假来临前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平的升高可能导致乳房组织水肿，引起乳房胀痛。
2.乳腺增生：部分女性可能存在乳腺增生的情况，这是一种良性乳腺疾病，乳房胀痛可能是其常见症状之一。
3.乳房发育：在青春期和发育期，乳房发育过程中也可能出现乳房胀痛。
4.情绪变化：精神紧张、焦虑、抑郁等情绪变化可能影响激素的分泌，进而导致乳房胀痛。
5.其他因素：佩戴过紧的胸罩、运动量过大等也可能引起乳房胀痛。
需要注意的是，如果乳房胀痛症状严重、持续时间较长、影响日常生活，或伴有乳房肿块、乳头溢液等异常情况，应及时就医，进行相关检查，以排除乳腺疾病的可能。此外，保持良好的生活习惯，如佩戴合适的胸罩、均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，有助于缓解乳房胀痛。