舌尖起白色的小泡很疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，可能导致舌尖起白色小泡并伴有疼痛。可以使用口腔炎喷雾剂、口腔溃疡散等药物来缓解疼痛，促进愈合。同时，保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于加速恢复。
2.口腔疱疹：口腔疱疹是由病毒感染引起的，会在口腔黏膜上形成水疱，破裂后形成溃疡，伴有疼痛。可以使用抗病毒药物，如利巴韦林含片、阿昔洛韦分散片等进行治疗。此外，注意休息、多喝水也很重要。
3.上火：饮食过于辛辣、油腻，或长期熬夜、压力过大等可能导致上火，引起舌尖起白色小泡。可以服用清热解毒的药物，如牛黄解毒片、黄连上清丸等。同时，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠。
4.微量元素缺乏：缺乏维生素B1、B2、B6、B12、铁、锌等微量元素也可能导致口腔溃疡。可以通过饮食调整来补充，如多吃谷类、动物肝脏、蛋类、水果等。如果症状严重，可以在医生的指导下服用维生素B族片、葡萄糖酸锌口服液等药物。
5.其他原因：舌尖起白色小泡还可能与念珠菌感染、口腔黏膜白斑等有关。在这种情况下，需要就医进行详细的检查和诊断，根据具体病因进行治疗。
需要注意的是，以上药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。同时，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。此外，保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、减少压力等也有助于预防口腔问题的发生。