经期可以吃圣女果。圣女果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、番茄红素、矿物质等营养成分，对女性健康有很多好处。
1.补充营养：圣女果富含维生素C、番茄红素、矿物质等营养成分，经期食用可以为身体提供所需的营养，增强身体免疫力。
2.缓解不适：经期可能会出现痛经、头痛、乳房胀痛等不适症状，圣女果中的维生素B6可以帮助缓解这些不适症状。
3.促进铁吸收：经期女性会流失大量的血液，容易出现贫血的情况，圣女果中的维生素C可以促进铁的吸收，有助于预防贫血。
需要注意的是，圣女果属于寒性食物，经期食用不宜过量，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，经期女性的身体比较虚弱，饮食上应注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。