孕妇外阴瘙痒可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.保持外阴清洁干燥：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。选择棉质内裤，勤换内裤，避免穿紧身裤。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅。
3.注意休息：避免长时间站立或久坐，适当休息，减轻外阴部的压力。
4.避免搔抓：搔抓会加重瘙痒，甚至导致感染。可以轻轻拍打或用手按摩来缓解瘙痒。
5.就医治疗：如果外阴瘙痒严重，影响生活质量，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。常用的治疗方法包括外用药物（如炉甘石洗剂、克霉唑乳膏等）和口服药物（如维生素B1、钙剂等）。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，孕妇应注意个人卫生，避免感染，保持心情舒畅，有助于缓解外阴瘙痒。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。