孩子缺钙时，可以通过饮食调整来补充钙质。以下是一些适合孩子食用的食物和补充剂：
1.富含钙的食物：
奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的良好来源。
豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品富含钙。
绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、西兰花等，这些蔬菜中的钙含量也较高。
坚果和籽类：杏仁、芝麻、南瓜子等坚果和籽类也是钙的来源之一。
海鲜：如鱼、虾、贝类等，其中的钙含量也较为丰富。
2.维生素D丰富的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。可以让孩子多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，或者适当晒太阳，以增加体内维生素D的合成。
3.钙剂补充剂：如果孩子饮食中无法摄入足够的钙质，可以考虑服用钙剂补充剂。在选择钙剂时，要选择适合孩子年龄和身体需求的产品，并按照医生或营养师的建议进行服用。
需要注意的是，补钙的同时，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：孩子的饮食应多样化，包括富含蛋白质、维生素C、维生素K等营养素的食物，以促进钙的吸收和利用。
2.适量运动：适当的运动有助于孩子的骨骼健康。
3.避免干扰因素：一些食物和药物可能会影响钙的吸收，如高盐食物、咖啡因、某些抗生素等，应尽量避免孩子食用或服用。
4.定期监测：可以定期带孩子去医院检查血钙水平，以了解孩子的补钙情况，并根据医生的建议进行调整。
总之，孩子缺钙时，可以通过饮食调整和适当的补充剂来补充钙质。同时，要注意饮食均衡、适量运动和避免干扰因素，以确保孩子的骨骼健康。如果孩子缺钙的情况较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行更专业的治疗。