指甲往肉里长，医学上称为嵌甲，以下是一些建议：
1.修剪指甲：避免过度修剪指甲，尤其是两侧的角，不要剪得太短，否则容易导致指甲往肉里长。
2.使用护甲产品：可以在指甲边缘涂抹一些护甲油或角质软化剂，帮助软化指甲周围的皮肤，减少指甲向内生长的倾向。
3.保持足部清洁：保持足部的清洁和干燥，勤洗脚，勤换袜子，避免细菌感染。
4.避免过度挤压：避免穿太紧的鞋子，尤其是尖头鞋或高跟鞋，以免挤压脚趾，导致指甲向内生长。
5.处理受伤的指甲：如果指甲受伤或感染，应及时处理，避免感染扩散，导致更严重的问题。
6.寻求医疗帮助：如果嵌甲严重，疼痛难忍，或者出现感染、化脓等症状，应及时就医。医生可能会建议进行手术治疗，如甲沟成形术或甲床修整术，以纠正指甲的生长方向。
总之，预防指甲往肉里长的关键是保持指甲的适当修剪和足部的清洁，避免过度挤压和感染。如果已经出现嵌甲问题，应及时采取措施，避免症状加重。如果症状严重，应寻求医疗帮助。